[...] ,ze nie podolaly za pierwszym razem czy byc dumne z tego ,ze mimo wszsytko sie nie poddaly i walcza dalej ? Chcesz miec widoczne efekty ?To sie nie marudzi i zapier@icza a jak chce sie na luziku to trzeba ustawic sie na dobra zabawe ,czerpac przyjemnosc z tego co sie robi i nie liczyc na cud [...]
[...] RAMPA 10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 6. WYMACH BOCZNY RAMPA 10 6x10 / 7x10 / 8x10 ------------------ 6x10 / 7x10 / 8x10 Brak jakichkolwiek chęci dziś do treningu !! JEszcze sobie zasnąłem obudziłem się 15 min przed treningiem. Poza tym musiałem się spieszyć bo musiałem zdążyć na msze za kumpla. Z [...]
[...] To samo dzisiaj pomyślałam :-)) Doczytałam dziś z okazji dnia wolnego stare posty i mimo że śledzę raptem kilka dzienników i tak mi się miesza co u kogo. Dla mnie to zagadka jak moderatorki ogarniają czasowo i pamięciowo na co która z nas "cierpi" :-)) to sie nazywa PROFESJONALIM :-) ......kocham Obli miloscia bezgraniczna za wszysko co tu [...]
[...] Wilhelm --- Pierwszy Mistrz świata Strong Man 5. Kevin Nee urodził się 21 sierpnia 1985r. w Hopedale. Przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął w wieku 16 lat. ( podobnie jak Mariusz Pudzianowski ) . Jego pierwszy start odbył się w lutym 2002r. Po raz pierwszy na WSM pojawił się w roku 2005, lecz nie dostał się do finału. W roku 2006 historia [...]
[...] progress 2a- bolało %-) 2b- ok 3a-chwyt puszczał niemiłosiernie! Robię to w korytarzu, żeby sobie pospacerować, a tam takie kafelki, że wolę nie myśleć co by się stało jakbym puściła... 3b- spadek mocy 4a- ok 4b- jak robię na jedną stronę, to ok, czuję brzuch. Ale jak po 10 powt. zmieniam stronę to już nie mam tego czucia w skośnych, a mam [...]
[...] 25 przysiadow (bez obciazeznia) 800 m sprint * * wioslarz **18kg *** 14kg (1 obwod), 12kg reszta @ 2,5 serii meskie, potem na podwyzszeniu, ostatnie 5 sztuk meskie nie wiem jak wy to zrobilyscie, ze sie zmiescilyscie w jakies 30 min z tym treningiem i potem aero..... mi to zajelo godzine :/ nie wiem moze zaszalalam z ciezarem za bardzo? [...]
[...] to sie czasami cos pomiesza i trzeba sobie jeszcze raz przeanalizowac...I mam maly metlik w glowie .. Czytam :Kobiety, tyjące w brzuchu, szczególnie muszą uważać na jakość węglowodanów, które spożywają i o ile inne typy sylwetek mogą sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego od czasu do czasu ,to jabłka i prostokąty powinny się tego [...]
[...] pracowałem z taką osobą. Jako dietetyk również spotykałem się z osobami, które nieświadomie bywały na IF, jeden z ostatnich przypadków: kierowca tira. Nie jadł w trasie, bo jak był najedzony robił się senny, więc głodził się nieraz po kilkanaście godzin i jechał na wodzie (kofeiny w ogóle nie spożywał bo był nadwrażliwy). Potem nadrabiał. [...]
[...] na spotkanie FA Team aby wzbogacić swoja wiedzę i nie tylko:-))miałem wiele pytań i wszystkie udało mi się zapytać Radka Słodkiewicza,bardzo przyjemna i mila osoba jak większość Fa Team :-)) nie będę rozpisywał szczegółów,jak ktoś chce coś więcej wiedzieć to pytać:-D zmiany będą zastosowane w diecie i treningu.Dzisiaj wypoczynek pełną [...]
[...] za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl w sumie [...]
Ale mi milo :-) dziekuje };-) Paatik gatki specjalnie te same- zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]
[...] znam to pod nazwą akupunktury, ale w szoku jestem bo nie spotkałam się z tym by mięsnie żuchwy były pospinane. Ważne,że Ci pomogło i już nie boli :-) I nie czuj się winna jak nic nie robisz w weekend bo czasem tego po prostu potrzebujemy po całym tygodniu zamieszania. Wiadomo nie trzeba co weekend leżeć do góry kołami, ale czasem trzeba po [...]
słabo rozgrzana byłaś? może wejdź na większy zakres powtórzeń? jakieś piątki i ósemki? Trafilas Nene, zapomniałam o tym napisać. Tak mnie pochłania rozciąganie ze odbija się na rozgrzewce. Musze jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie [...]
[...] wodę. Przynajmniej tak to sobie tłumacze. Zdecydowanie 6.7 bardziej mi się podobało. Doszedłem do wniosku, że jednak ćwiczyć nie będę dzisiaj, tylko się więcej pouczę. Ale jak wpisałem jedzenie do potreningu, to stwierdziłem, że z której by na to nie patrzeć, zjadłem za dużo. Przy tej kaloryczności muszę się mocno pilnować z węglami. Chyba [...]
[...] No i białko (mięsko, białka jaj, wheye). Paweł - na gg nka - no łatwo przegiąć Wtedy tylko coś na przeczyszczenie pomaga... Bzyku - słaby jestem wyciskaniach, zobacz jakie małe sztangielki.... poza tym sztangielki są OK u mnie, ale sztangi OUT. no fota na złość nie no, tak wyszło a robię "odinowe dipsy", nie mam poręczy. Te [...]
[...] będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie 10 dzień i nowy bannerek wymyśliłem adzik, Myron, SILCE - dziewczyny, które mnie [...]
[...] tylko w drodze do pracy i to jeszcze w autobusie . Nie wiem co zrobiłam ale boli mnie dłoń od zewnątrz , teraz to mnie boli bardziej niż wcześniej bo mi lekko wykręciła jak wracałam do domu }:-( no ale potrafię się potknąć na prostej drodze więc nic mnie już nie zdziwi :) W sumie myślałam że jak tak sobie pojem i popiję przez te 3dni to będę [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
